2011年8月30日火曜日

睡眠上手ですか【バレリアン】

毎日睡眠を上手に取れていますか。
寝つきが悪い、途中で何度も起きてしまうなど
睡眠でお悩みの方へ 

バレリアンはどうですか?
ハーブティーとして お休み前に いっぱい 飲んでみる。
サプリメントとして、 摂取してみる。

バレリアンは、肝臓で分解されます。
肝機能不全のときは、ご使用を避けてください。

ご使用の際は、用法・用量を必ずお守りください。

2011年8月29日月曜日

まさかのアレルギー湿疹

今年は、スギ、ヒノキの花粉症も お薬に頼ることなく
無事乗り切ることができなたのに

まさか 今になって アレルギー湿疹になるとは
思いませんでした。

症状が少しひどいので 皮膚科へ行ってきました。

「ストレスが溜まっているときは、夜寝ているときに 
 無意識に掻いてしまいますよ。」
 と先生より アドバイスを頂きました。

安からに 眠ります。

夏の疲れが出やすい時期です。
お体に 気をつけて お過ごしくださいませ。



2011年8月28日日曜日

皆様ご存知の【ブルーペリー】

私たち人間が得る情報の80%~90%を視覚から得ています。

目は、思っている以上に疲れているのでは、ないでしょうか。
現代は、パソコン、携帯電話の普及で 目を酷使している時代です。

疲れ目を予防・改善するブルーベリーを摂取したいものです。

ブルーベリーの旬は 6月~8月 果物として食するのが一番です。
旬が終ったら、ジャムやサプリメントで引き続き 摂取したいものです。

2011年8月27日土曜日

「のどかなひかり」 ホップ

 のどかなひかりは、武蔵野市の市民活動団体として
 登録致しました。
 更年期を迎える女性たちへ 
 心と体、創造する生き方 サポート
 をしていきたいと 思っています。
 まず、武蔵野プレイス(武蔵境駅)にて
 講習会と情報の共有会を 開催します。
 10月開催予定です。
  よろしくお願いします。
  
 
 

2011年8月26日金曜日

レッドのパワー【アスタキサンチン】

 アスタキサンチンは、βカロテンやリコピンなどと同じカロテノイドの一種です。
 抗酸化作用が高く活性酸素を抑える働きがあります。
 そして、目にもいいといわれています。

 サプリメントだけではなく、化粧品にも使われています。
 
 食品では、鮭・かに・えび・いくらなどに含まれています。
 赤い色の食品たち。
 レッドといえば、パワー、情熱、生命力。

 鮭が遡上する力強いエネルギーを アスタキサンチン から感じます。

2011年8月25日木曜日

リラックス出来ていますか【テアニン】


 現代人は、リラックスすることが苦手。
 リラックスはすることを助けてくれる
 サプリメント テアニン。

 お茶に含まるアミノ酸の一種でグルタミン酸誘導体。

 テアニンを摂取すると 不安傾向が低い人は 50mgで
 高い人は 200mgで α波の発生が 30分から40分後には
 確認されています。

 その他には、中途覚醒の減少、月経前症候群(PMS)の改善など
 
 忙しすぎる方、不安感でいっぱいの方に おすすめです。
 

2011年8月24日水曜日

注目の【大豆イソフラボン】

 大豆イソフラボンの化学構造が女性ホルモン「エストロゲン」に
 似てるため、更年期障害に効果があるのでは と注目されている
 サプリメントです。

 サプリメント、特定健康食品での摂取上限は 30mgです。
  
 過剰摂取は、月経周期の遅れや子宮内膜の増殖などのリスクが
 高まるなどの報告もあります。

 必要なものはやはり食品から取るのが一番。
 大豆製品は、煮豆、きな粉、凍り豆腐、豆腐、
 おから、納豆、豆乳。

 食生活を大切に。

 

 

2011年8月23日火曜日

飛躍的に伸びた平均寿命

戦後 1947年の 平均寿命  男性 50.06歳 女性 53.96歳
そして 2010年 男性 79.64歳 女性 86.39歳 です

閉経の平均年齢は ±50歳 。
わずか60年の間に平均寿命は飛躍的に延びました。
いままでは、更年期を迎えることなく 生を全う。
更年期の問題は、まさに今始まったばかり。
私たちが 最初の一歩を踏み出して
次の世代の女性たちへ バトンを繋ぎたい。

2011年8月22日月曜日

間口は広く

自己紹介 苦手意識を持っている方は、
ぜひ 間口を広くして 自分を
紹介してください。

趣味、好きなこと、好きな食べ物
なんでも いいと思います。

共通点を見つけることが
出来ると 人は 不思議と
つながりやすく なります。

間口は、狭く 奥行きが深いって
いうもの いいですね。

2011年8月21日日曜日

ビーマライトペンを体験して

ビーマライトペンを体験してから10日経ちました。

私の中では、大きな変化を感じ始めています。
背中に照射した時に、体が大きく動いたこと
これは、何から解放が起こっていると
言われました。

確かに解放が起こっているのです。
まるで背中に天使の羽か翼が生えたように
今までよりも 心が自由に感じるのです。

やりたいこと、思うことを素直に
行動へ移せる感じです。

ビーマライトペンへ感謝です。
そして シュリーラ先生にも感謝です。

2011年8月20日土曜日

かしこくお付き合い

一度かかると治らない病気もあります。

痛みが伴う場合は、つらい毎日を
過ごしてしまいます。

そんな時、なげやりな気分になってしまうことも。


でも、せっかくもらった命です。
病気とかしこく付き合いながら
自分らしく、楽しく、そんな
生き方ができたら 素敵ですね。

2011年8月19日金曜日

肉体疲労時の栄養補給【タウリン 1000mg】

タウリンには、肝臓の機能を高める。
細胞の働きを正常に保つ作用があります。


タウリンは、ドリンク剤がほとんどですが
タブレットもあります。

疲労感が強いとき タウリンを 
飲んでみるのも ひとつ 方法です。

疲労感が続くときは、一週間ぐらい
続けて飲んでみると いいかもしれません。

2011年8月17日水曜日

夏休みは終了

昨日で楽しい夏休みは終わりました。
楽しい時間は、あっというまに 
過ぎてしまいます。

規則正しい生活へ。

まだ、少し頭がぼんやり。

2011年8月16日火曜日

パンフレット完成 



メノポーズカウンセラーとして、講習会の開催を準備しています。
まず 第一弾 パンフレットが完成しました。
ひとつ ひとつの 積み重ね。
一歩前進。 


進め!進め!進め!

物事があまりにもスムーズに進んで行く。

シンクロニシティの連続です。

後ろから背中を押してくれた人。

導いてくれた人。

優しい言葉、応援してくれる言葉をかけてくれた人。

自分が出来ないことをサポートしてもらったり。

感謝。感謝の連続です。

今自分が出来ることをしていれば、
天からの声、導きがやってくること
信頼して待つことの大切さ
改めて学びました。




2011年8月14日日曜日

チータの、ありがとう世田谷コンサートへ




世田谷区民会館ホールへ。
初めて 世田谷線 に乗りました。

出演者は、水前寺清子さん、中西圭三さん、太田裕美さん、AJIさんです。

太田裕美さんの歌声は、昔と変わらず
とてもチャーミングです。

水前寺さんは、パワーが違う
圧倒されました。

2011年8月13日土曜日

武蔵野プレイス




 武蔵野市の”武蔵野プレイス” へ行ってきました。
 7月9日開館したばかり。
 新しいので、もちろんキレイ。 
 スタッフの方もとても親切です。

 図書館のスペースは、今までの図書館のイメージとは
 全く違う、明るくって自由な感じが印象的でした。 
 

2011年8月12日金曜日

美味しくって 幸せ

おいしいランチ頂きました。
美味しいものを食べると幸せいっぱいになります。
パークハイアットホテルのレストラン ジランドールです。
ゆったりとした気分で 頂けるので
旅行へ 行った気分になりました。








 都会の喧騒を 忘れて  のんびり 出来ました。
 
  幸せな 一日 ありがとう

2011年8月11日木曜日

ビーマーライトペン

オーラソーマ ビーマーライトペンを体験しました。
光を照射する。
言葉でいえば、簡単です。
色の光を体に照射する。

私の場合は、光を照射した体が、無意識に動きました。
体の動きに 自分でもびっくりです。
何か 開放された感じです。
心も体も 
 
ぜひ 一度 体験してみてください。

 http://www.geocities.jp/hc_essencia/index.htm

感じることは、人それぞれ きっと素敵な
体験があると思います。

本日の女子会

東京 八重洲の 地鶏 炭火焼き ”繁乃井” さんへ
行ってきました。

 美味しいお食事の写真は、すっかり忘れてしまいました。
 次回の女子会は、がんばります。

 こころ優しき乙女の一人が ひとりずつに
 お土産 配布。

 私も 頂いてまいりました。
  ピエール マルコリーニ のチョコです。



  楽しい時間を過ごすことができたことに 感謝。
  そして 次回の企画を 期待してくれたことも
  うれしかったです。


  

2011年8月9日火曜日

【カルシウム】 摂取できていますか。

一日の摂取目安は、 600mg 

 計算してみると 残念な結果が。
  骨粗鬆症予防には 700mg推奨といっております。

 ヨーグルト 200g    カルシウム 220mg
 雪印6Pチーズ 1個  カルシウム 114mg
 これで、半分です。

 鯵の干物  100g 食べても 57mg
 ご飯 100g 3mg
 ごま 100g で1200mgですが ごま 100g 食べませんよね。
 あとは、いろんな食材から 少しずつとったとしても
 まだまだ 足りません。

 カルシウム不足になりがちになりそうな人は
 たくさんいるのでは ないでしょか。
 
 サプリメントで補給
 そんな日が あってもいいですよね。
 
  

2011年8月8日月曜日

森の巨人100選 ”あがりこ大王”

あなたを写す鏡 オーラソーマ

 先日 夏休みに実家へ帰ったら 「あがりこ大王」を
 観に行ってきます。
 と語ってくれた  Tさんが選んだボトル

 B10  GO,Hug A Tree

  彼女 あがりこ大王を観て 感じたこと
  そこに きっと  彼女の答えが
  あるような気がします。 

あがりこ大王は下記サイトをご覧ください。
http://www.kyoboku.com/mori/tohoku/agariko.html

2011年8月7日日曜日

"ヒロシマ”への思い

昨日は、原爆記念日。
世界で だだ一つ 被爆した国 ”日本”
私たち 日本人は、 被爆の恐ろしさを
忘れて 原発をつくり 続けてしまったのでしょうか。

もう一度 今 原子力発電所 について
考えなければ いけないと 思いました。

私が 出来る事から ひとつずつ

2011年8月6日土曜日

5歳年下

カットスタイリストのHさんの目標が素敵なので、
私も今からその目標を永遠のテーマに
します。
「見た目年齢は、実年齢より常に5歳若く」

なかなか厳しい目標です。
見た目年齢 お顔のお手入れだけではありません。
後ろ姿に、年齢は出やすいものです。
歩き方、ヘアースタイル、話し方、気を配るところは
たくさんあります。

今日から がんばります。
 思ったことは、即実行。
 どこから 始めようか。

2011年8月5日金曜日

いつもと違う 風景

二代目J Soul Brothers vs 三代目J Soul Brothers Live Tour 2011~EXILE TRIBE~

 7月30日から8月7日まで さいたまスーパーアリーナで開催されております。

さいたま新都心駅は、連日 いつもとは、違う朝の風景です。
コンサートは、PM7:00~なのに
AM8:00前から EXILEのTシャツを着た 女子がいます。
もちろん 開演前の時間は、EXILEファンでいっぱい。

EXILE ファンの底力とパワーを感じます。

2011年8月4日木曜日

よくばりな私 【ロイヤルゼリー】

単独サプリメントもいいのですが、
何か試してみたいけれど 解らない。

そんな時、ロイヤルゼリーはどうでしょう。

ビタミン、アミノ酸、ミネラルと たくさんの栄養素が
色々入っております。

 アレルギーには、十分お気をつけください。

2011年8月3日水曜日

女子会ラッシュ

7月28日に二人女子会を開催後
女子会の予定が続いております。

きっと 私に 今 必要なことなのでしょう。

女子会開催に向けての段取りや調整。
いろんな人の話を聞くこと。

一番うれしいこと。
 みんなも笑顔に出会えること。

 感謝。感謝。

2011年8月2日火曜日

贅沢と幸せの基準

1950年代後半の幸せの基準は、2DKの公団に済み
三種の神器(白黒テレビ・洗濯機・冷蔵庫)を持つことだった。

そして1960年代半ばになると 
3C (カラーテレビ、クーラー、カー)と言われていた。

半世紀で物の価値は見事まで変化しいる。
三種の神器は、もはや贅沢品ではない。
生活必需品レベルのなのだ
そして、持っていたからといって 幸せでもない。

ホントの幸せ、あなたにとっての贅沢ってなんですか。

2011年8月1日月曜日

8月は一味ちがう

今日からいよいよ 8月です。
8月は、夏休みがあるせいか
気持ちが違うスタートです。

夏休み何を過ごして過ごそうかと
前から計画を立てていれば
行動あるのみ。

予定を入れていないと
のんびりと過ごしながら
あっという間に過ぎてしまう
夏休み。

皆様は、 どんな夏休みをお過ごしですか?